반응형 저염식1 🍽️ 시니어를 위한 저염식 & 당뇨식 식단 추천 ✅ 건강하게 오래 사는 비결! 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성질환을 예방하고 건강한 노후를 위해서는 저염식과 당뇨식 식단이 필수입니다. 특히 시니어(중장년층, 노인) 건강식은 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 혈당 조절, 저염식 생활을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 건강을 위한 저염식 & 당뇨식 식단 추천과 레시피를 소개해 드립니다! 😊📌 저염식 & 당뇨식 식단이 중요한 이유✅ 고혈압 & 심혈관 질환 예방✔ 나트륨 섭취를 줄이면 혈압 조절 및 심장 건강 유지에 도움 ✔ 과도한 염분 섭취는 혈관 건강 악화로 이어짐✅ 당뇨병 예방 & 혈당 조절✔ 정제 탄수화물을 줄이고, 혈당을 천천히 올리는 음식 섭취 필요 ✔ GI(혈당지수) 낮은 음식 선택 필수✅ 신장 건강 보호✔ 나트륨 과다 섭취는 신장 기능 저하로 이어질 수 있음 ✔ 당.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
