치매 자가진단, 지금 바로 확인해보세요 🧠

 

 

 

나이나 스트레스로 인해 요즘 부쩍 깜빡깜빡하는 일이 많아졌다면, 치매 초기 증상이 아닌지 점검해볼 필요가 있습니다.
치매는 조기에 발견해서 관리하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 누구나 집에서 간단히 할 수 있는 치매 자가진단 방법을 소개해드릴게요.

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✔ 치매 자가진단이란?

치매 자가진단은 병원에 가기 전, 스스로 인지 능력 저하 여부를 점검해보는 검사입니다.
치매 가능성을 확인해볼 수 있는 대표적인 자가진단 도구로는 KDSQ-C, AD8, SMCQ 등이 있어요.

 

 

 

 

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📝 KDSQ-C(치매선별검사) 15문항 체크리스트

각 항목에 대해 아래 세 가지 중 하나로 응답해보세요.

① 전혀 그렇지 않다 / ② 가끔 그렇다 / ③ 자주 그렇다

1. 오늘이 몇 년, 몇 월, 몇 일인지 잘 모를 때가 있다.
2. 자신이 있는 장소가 어딘지 헷갈릴 때가 있다.
3. 친숙한 길에서 방향을 잃거나 헤맬 때가 있다.
4. 가까운 사람 이름(자녀, 배우자 등)이 잘 떠오르지 않는다.
5. 최근에 있었던 일을 잘 기억하지 못한다.
6. 대화 중 같은 질문을 반복한다.
7. 약속을 자주 잊는다.
8. 물건을 둔 위치를 자주 잊어버린다.
9. 복잡한 일을 처리하는 능력이 예전보다 떨어졌다.
10. 계산 능력(거스름돈 계산 등)이 예전보다 떨어졌다.
11. 익숙한 가전제품 사용에 어려움을 느낀다.
12. 의사 표현이 어렵거나 단어가 잘 떠오르지 않는다.
13. 감정 변화가 잦고 이유 없이 우울해질 때가 있다.
14. 성격이 이전보다 많이 변했다는 말을 듣는다.
15. 가정 내 또는 사회적 역할 수행에 어려움을 느낀다.

✅ 총 6문항 이상에서 '가끔 그렇다' 또는 '자주 그렇다'가 해당된다면 전문의 상담을 권장합니다.

🔗 치매 자가진단 바로가기 (보건복지부)

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⚠ 자가진단 후에는 어떻게 해야 할까요?

자가진단은 어디까지나 참고용일 뿐, 정확한 진단은 전문 의료기관에서 받아야 합니다.
걱정이 된다면 가까운 치매안심센터나 신경과 전문의를 꼭 방문해보세요.

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💡 치매 예방을 위한 생활 습관

• 매일 30분 이상 걷기 등 꾸준한 유산소 운동
• 채소와 과일, 견과류 중심의 균형 잡힌 식단
• 독서, 퍼즐, 악기 등 뇌를 자극하는 활동
• 지인과의 대화 및 모임 등 사회적 소통 유지
• 정기적인 건강검진 및 치매 선별검사

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📢 마무리

“혹시 나도 치매 초기 증상 아닐까?”라고 걱정하고 있다면, 혼자 고민하지 마세요.
지금 바로 자가진단부터 해보고, 부모님이나 주변 어르신들과 함께 해보는 것도 좋습니다.
건강은 미리 챙길수록 지킬 수 있습니다.

🧠 보건복지부 치매 자가진단 바로가기

※ 출처: 보건복지부 치매안심센터, 대한치매학회

 

 

 

 

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